养胃小妙招

一、不吃药,快速缓解胃疼的方法 

 

一碗热面条 + 一小杯热牛奶 

 

但要切记:不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

 

 二、养胃食谱 

 

胃不好,要少食多餐。    

 

花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。大枣、豆腐、 白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津;核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。花生,蜂蜜都是养胃的,红茶+蜂蜜十分养胃 。

 

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三、调理方法 

 

1.从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。 

 

2.建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以适当补充点儿零食,但不宜过多,正餐还是要按正常来吃。 

 

3.胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

 

4.馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 

 

5.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。

 

6.有胃病的人饭后不宜运动,餐后不宜工作。

 

 四、养胃禁忌 

 

    1.忌精神紧张  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,易分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,形成溃疡。    

 

    2.忌过度疲劳  疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。 

 

    3.忌酗酒无度   酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。 

 

4.忌嗜烟成癖 。

 

    5.忌饥饱不均   饥饿时,胃内分泌过多胃酸、蛋白酶,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食使胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。    

 

    6.忌饮食不洁   溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。 

 

    7.忌晚餐过饱   喜欢吃多夜宵或睡前吃点东西,可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。   

 

    8.忌狼吞虎咽   细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。   

 

    9.忌咖啡浓茶  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。   

 

 

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